Interneti-enesehoolduse valmistatud lähedus



GIF -i esitamiseks või peatamiseks puudutage GIF -i esitamiseks või peatamiseks puudutageLixia Guo / BuzzFeed News; Getty (2)

Lohutav sõnum sõbralt vilgub ekraani paremas ülanurgas: säuts tuleb kelleltki, kes sind armastab, kes soovib veenduda, et tunned end hästi ja et sa hoolitsed enda eest. Lõppude lõpuks on möödunud paar nädalat - valimised olid veidi üle kuu tagasi; see tundus kurnavam ja pikem kui eelmised valimised ning tundub, et paljud pole šokist veel toibunud. siin on teile isiklik meeldetuletus, mis ütleb, et palun võtke aega, et paar korda sügavalt sisse hingata! ilu !! Hingate sügavalt, tänades meeldetuletuse eest kelleltki, kes on selgelt mures teie heaolu pärast. Viip pärineb @tinycarebot Twitteri robot, mille ehitas kohe pärast valimisi kirjanik Jonny Sun , millel on nüüd üle 44 000 jälgija . Bot on enesehoolduse säutsude isikupäratu pöörlemine, mis suunab teid stressi leevendamise ja mugavuse poole, vastumürk igaühe digitaalsele kurnatusele nii paljudest halbadest uudistest.



[Valimised] raputasid igaühe maailma ja destabiliseerisid kõik täielikult. Pärast seda pole ma oma maandust leidnud, ütles Sun mulle hiljuti ühes intervjuus. See on Interneti kollektiivse vaimse tervise jaoks üsna kohutav. '

Boti, nagu paljude veebipõhiste enesehooldustööriistade jaoks, eesmärk on aidata teil uuesti ühendust luua, isegi kui te ei saa Internetist lahti saada. Twitter on olnud viimasel aastal nii ärevuses, täiuslik valimispiinade torm, armastatud kuulsuste surm ja ausalt öeldes palju rohkem tavalist rassismi ja seksismi. Kuid Internet on lõppkokkuvõttes liiga ahvatlev, et vaadata kõrvale, liiga vajalik meie igapäevaseks eksisteerimiseks, et sellega mitte suhelda. Selle ignoreerimine ei ole enam valikuvõimalus, kuna piir digitaalsete ja käegakatsutavate kogemuste vahel on hägune, nii et inimesed selle eest põgenemise asemel loovad teed rahulikkuseni: kasutage mõne kurja jaoks tuntud kurja.

miley cyrus ja Liam koos tagasi
siin on teie meeldetuletus @tinycarebot

: palun võtke aega oma varvaste liigutamiseks

06:28 AM - 20. detsember 2016 Vasta Retweet Lemmik

Enesehooldus, idee, et isikliku mugavuse ja lõõgastuse leidmiseks peaksite võtma aega, on olnud juba mõnda aega, kuid veebis tehakse seda avalikult ja erineval määral. On selliseid roboteid nagu Sun, aga ka gifid, mis aitavad teil hingamist reguleerida , an interaktiivne küsimustik et aidata teil otsustada, mida saate teha ärevuse või stressi leevendamiseks, ja lõõgastavaid videoid ainete rahustava lõikamise, torkimise või segamise kohta. Digitaalne enesehooldus töötab mikrohetkedel: 30 sekundiga kineetiline liiv 90-minutilise Rootsi massaaži asemel või minut hingamisgifiga 20-minutilise meditatsiooni asemel. Kummalisel kombel suudavad need toimetulekutööriistad luua kasutaja ja looja vahel omamoodi läheduse, kuigi nad ei tunne üksteist üldse. Vaataja võib oma kaitse alla lasta, sest teda ei mõisteta kohut ega kritiseerita.

Paljud enesehooldusnõuanded on seotud ühenduse leidmisega oma keha ja reaalse maailma või füüsilise maailmaga, ütles Sun. Kui ülejäänud maailm tunneb end nii halvasti, nii halvasti, nii puutumatult, siis miks mitte saada masinast natuke armastust?


Mõned nädalad tagasi link paljaste veebisaidile, Klõpsake nuppu hakkas veebis ringi liikuma. See on sait, mis salvestab ja esitab teile teie liigutused, olenemata sellest, kas vajutate nuppu, kui kiiresti liigub kursor või kas lahkute lehelt. Neid andmeid kasutades hakkab umbisikuline meeshääl teiega rääkima nagu elava eksperimendiga, esitades, kui tark te võite olla või milline kasutaja te olete. Ebatavaline käitumine. Hmm, see ütleb, kui hüppad vahekaardilt vahelehele. Teema lahkub. See on murettekitav. Ära mine. Ära mine! (Kui kasutan seda Chrome'is, kutsub see mind mainstreamiks.) Masinad ei peaks meid märkama. Seega, kuigi on õudne, et programm toimib andmete kogumise ja veebipõhise jälgimise abil, on kummaliselt lohutav ka see, kui masin teiega räägib, nagu ta tunneks teid. Vaadates subjekti ajavööndit, peaks ta tõenäoliselt tööl olema, ütleb see. Täname, et tagasi tulite. Sa tundud nii eriline, nii ilus ja tark. Erinevalt kõigist teemadest, millega olen varem kohtunud.

Kui ülejäänud maailm tunneb end nii halvasti, siis miks mitte saada masinast natuke armastust?

Kuid see võib olla digitaalse enesehoolduse üks tugev mõju: see mõjutab meid seal, kus me kõige rohkem aega veedame, ja võltsib meid sõltuvalt robotitest, videotest või gifidest, et tekitada meis tundeid, nagu oleksid nad tõelised inimesed. (See võib selgitada ka seda, miks nii paljud inimesed vastavad @tinycarebot kasutajale ma armastan sind ka .) Ma kujundasin selle nii, et sa tunneksid selle suhtes teatud empaatiat; see loob mingisuguse empaatilise reaktsiooni, ütles Sun. Ma arvan, et kuigi te teate, et see on robot ja kuigi teate, et see on automaatne vastus, ühendavad inimesed mingil põhjusel ikkagi sellega ühendust.

Toronto ülikooli online-intiimsuse ja heaolu uurija Anna Lomanowska vaatleb, kuidas inimesed kasutavad digitaalseid tehnoloogiaid intiimsete kogemuste taaselustamiseks veebis. Ma arvan, et inimesed mõistavad haavatavust, mis kaasneb selle pideva ühendusega. Ükskõik, kas tegemist on piltide või säutsudega, mis pidevalt teie voogu pommitavad ... oleme selle ühendamisviisiga nii harjunud, et sellest on raske eemale pääseda, ütles ta. Seejärel pöördume oma kogukondade poole: Mida me saame teha, et aidata üksteisel sellest kogemusest üle saada ?

Tumblris pakuvad enesehooldusega märgistatud postitused lõputut viisi oma vaimse tervise kontrollimiseks ja toimetulekuoskuste arendamiseks. Päevane meeldetuletus #2, kirjutab kasutaja bonbonpalace. Postitus ütleb lihtsalt: jooge palju vett, mida ümbritsevad väikesed roosad ja valged südamed. Samuti on lihtsalt kujundatud pilte, mis ütlevad näiteks: „Taastumine pole lineaarne” või fotosid sellistest vannipommidest, mis võivad lõõgastuda. Internet, mis on nii sageli koht, kus ahistamine häirib, on ka need kogukonnad, kus üksteise eest hoolitsetakse. Need postitused räägivad otse lohutust vajavale publikule loojatelt, kes tunnevad ärevuse, kaotuse, stressi või depressiooni tundeid liiga hästi. Inimesed suudavad oma füüsilisest minast kaugemale minna, ütleb Lomanowska. [Nad] tunnevad end viisil, mis mõne jaoks on nende positiivsete vastuste andmisel ilmselgelt väga tõhus.

Instagram: @simplyslimez

Digitaalne enesehooldus võib tekitada ka meeldivaid füüsilisi aistinguid. Miski ei tundu nii füüsiliselt intiimne (ilma tegeliku puudutuseta) nagu digitaalne autonoomne sensoorne meridiaanivastus või ASMR. See on kogemus, mida sageli iseloomustavad kipitustunne ajus või selgroo ülaosas, tavaliselt vallandavad spetsiifilised visuaalsed või kuulmisstimulandid. Sosistav, kortsus paber ja lähedane isiklik tähelepanu kipuvad vallandama ASMR -i vastuse. Hiljutises uuringus leiti, et isiklikul tähelepanel on üks kõrgeim vastus hindu ja seega on olemas tugev nimekiri isikliku hügieeni ASMR YouTube'i videotest, millel on miljoneid vaatamisi. Näiteks GentleWhispering ~ Lihtsad naudingud ~ ASMR Pehme kõne isiklik tähelepanu video, mis sisaldab 38 minutit naist, kes vehib kaamera ees kätega, mängib juukseharjaga, vehib õhuhajutist auruga näkku (nägu) ja räägib teile õrnalt, nagu oleksite tõesti kohal praegu on tal 7,9 miljonit vaatamist. Ma tunnen, et miski võib teid häirida, ütleb ta kahe minuti pärast. Kommentaarid on täis inimesi, kes ütlevad jah, tõepoolest, miski on neid häirinud - hinded, perekond, töö, vaimne tervis -, kuid see video aitas, isegi kui ainult üks minut. Ma ei ole täiesti rahul sellega, kui palju ma seda nautisin, kirjutab üks. Jah, ütleb teine. Armasta mind alati kvaliteediga 1 7,3 miljonit korda.

See on nagu perekonna loomine Internetis, pannes kõiki tundma sidet.

Tegelikult on YouTube'is ja Instagramis ASMR-i käivitajate jaoks terve tööstusharu-videod, mis on märgistatud ASMR-iga või ei räägi, suu ei kõla ega kõrva harjata või üks-ühele tähelepanu pöörata. Mõni video on rangelt äri, kus naine (tavaliselt) silitab või teise naise harjamine või hellitamine (tavaliselt) ilma rääkimata. Muul ajal on need inimeste suhtlemise õudsed faksid: A hingav visiit kõrvaarsti juurde kes tahab veenduda, et olete terve, a meigikunstnik seistes näost kahe tolli kaugusel ja öeldes, et teie nahk näeb hea välja, a raamatukoguhoidja , juurde juuksur , an migreeniravi ekspert - kõik rutiinid, mis hõlmavad loojat, kes teeskleb, et puudutab teid, teie juukseid, kaela või elutut objekti uskumatu hoolega.

Need käitumised ajendavad teie aju ütlema teile, et teine ​​inimene on ohutu, ja see on meil ilmselt juba lapsepõlvest saadik kõva juhtmestik, et kui keegi räägib teiega pehmelt ja õrnalt, aeglaste käeliigutustega, ja hoolitsedes teie eest, hoolitsevad nad teie eest, [see] on ohutu ja lohutav signaal, ”ütles Shenandoahi ülikooli professor Craig Richard. uurib ASMR -i stiimuleid ja vastuseid .

Char, ASMR YouTuber lahe piirkonnas, hakkas tegema isiklik tähelepanu ASMR videod umbes kolm aastat tagasi. Hoolimata lähedusest, mida ta näib oma vaatajaskonnaga ehitavat, ja empaatiast, mida ta filmis väljendab, palus ta, et me ei avaldaks tema perekonnanime ega vanust, kui keegi leiab tema füüsilise asukoha. (Interneti -petturid tema kommentaarides püüavad tavaliselt temast võimalikult palju aru saada.) Igapäevaselt töötab ta tervishoiutööstuses, seega tundus digitaalne hooldus ilmselge järgmine samm. Tema jaoks propageerivad videod sellist vaimse tervise heaolu, mida täiskasvanud saavad harva, kui nad saavad täiskasvanuks. On veel märkimisväärselt suurem nõudlus vaimse tervise teenuste järele kui on pakkumine , jättes inimesed enda hooleks.

See on nagu perekonna loomine Internetis, pannes kõik tundma end ühendatud, ütles Char. Char'i videote kommentaarid näitavad, kuidas inimesed temasse investeerivad - ja tema tehtud videod: Inimesed kirjutavad konkreetseid soove (palun tehke Halloweenist inspireeritud ASMR!). Nad tänavad teda ka selle eest, et ta aitas neil magama jääda pärast unetust ja kipitavate tunnete eest, mida nad arvasid, et ei suuda enam kogeda. Samuti on palju kommentaare Char välimuse kohta - tema meik, kui ilus ta on, kui palju nad soovivad, et nad teaksid temasugust päriselus. See on intiimne, kui ühepoolne.



ekraanipilt

Char teeb kõrvade puhastamise ASMR -i

kuidas hakata pornot tegema

Palju isiklikku tähelepanu ASMR -videod käsitlevad ka traumaatilisi sündmusi, eemaldades osa stressist. Mõned inimesed on öelnud, et nad üritasid oma elu lõpetada [aga] sa lihtsalt ütled midagi ja see tabab neid, see muudab nende jaoks asju, ütles Char. Selle kogukonna haavatavus tekitab mugavust. Tema videos Arstieksamid pärast õnnetuse rollimängu, Char simuleerib rahustamist kohe pärast autoõnnetust - kui olete veel autos ja keset teed - ning teeb füüsilise läbivaatuse ajal oma keha kontrollimise liigutusi. Need videod, mis leevendavad käivitajaid, on ka kujul kontroll ASMR -videod või hambaarst ASMR -videod või isegi günekoloog videod : Kui tunnete tavaliselt arsti juurde minnes stressi, on teile mõeldud 40-minutiline video. Interneti-enesehooldus on otsustusvaba: see ei hooli teie ärevuse allikast ega isegi sellest, kuidas see avaldub, ja kindlasti ei kritiseeri teid selle eest, mida vajate. Võite lasta masinal end rahustada, ilma et peaksite riskima teisele inimesele, kes teile lohutust pakub.

17-aastane Quebecis elav Natasha harjutab Instagramis traditsiooniliste ASMR-videote võsu, kus ta filmib end metoodiliselt teatud tüüpi lima lõikamas, kiskumas ja voltimas. Ta müüb toodet-liimipõhist, kuid mittekleepuvat viskoosset tainast erinevates värvides ja tekstuurides-ka oma Etsy lehel. Ta palus mul oma perekonnanime mitte kasutada, sest mulle tundub, et mõned mu perekonnast või sõpradest või lihtsalt minu lähedastest inimestest ei mõista seda ja arvavad, et olen imelik. Ja üsna õiglane, sest Natasha konto, lima.kuke , on enamasti tema torke tikknaeltega limapallideks, selle vormindamine ja segamine floamiga (sisuliselt vahtpolüstürool ja booraks). Raske on seletada, mis on nii lohutav ja rahuldust pakkuv tema tegemisi vaadates (või tehes). Sa saad selle või ei saa.



GIF -i esitamiseks või peatamiseks puudutage GIF -i esitamiseks või peatamiseks puudutage

Lima ASMR

Ennustatavalt on… pole palju uuritud, miks mõnele inimesele meeldib vaadata videoid kehatuist kätest, kes torkavad lima või lõikavad kineetilist liiva, kuid Instagramis on seda üllatavalt palju. Ainuüksi Natasha limakontol on 42 700 jälgijat, kelle videovaatamised tabavad tavaliselt viit numbrit. Natasha ütles, et kõik need rahuldavad videod on ilusad. Kui ma vaatan lima videoid või selliseid asju, meeldib mulle ette kujutada, et ma seda torkan. See võib olla seotud sellega, et oleme nii virtuaalsed, nii et see on omamoodi põgenemine sellest.

16 -aastane abiellub 51

Kõik need enesehoolduslipid tunduvad intiimsed, kuid see on intiimsus tärniga, intiimsus ilma tõsiste riskideta. Nagu enamik asju, mida me Instagramist või Twitterist leiame, näeb see välja nagu päris elu, tundub nagu päris elu, kuid midagi on puudu. Risk on intiimsusele omane: puudutuse, emotsionaalse avatuse ja tagasilükkamise oht. See intiimsus, kuigi see tundub hea, on lõpuks natuke kunstlik. Otsime viise, kuidas hoolitseda, ilma et peaksime olema vastastikused, ilma et peaksime jagama osa endast ja ilma näost näkku suhtlemise maksustavate komplikatsioonideta.

Digitaalne enesehooldus ei nõua nii lähedust kui usaldust. Usaldage seda, mis pole lõppkokkuvõttes teie eest hoolitsev inimene, vaid ideed, et teie vajadused on alati keskendunud, ilma hinnangute ja vajaliku vastutasuta. See läheb alati umbes sina . Ja teilt ei nõuta midagi peale mõne hetke teie ajast. Need, kes loovad enesehooldussisu, investeeritakse loomulikult kogukondade tervendamisse. Kuid kasutajad on endiselt arvutiekraani teisel poolel anonüümsed võõrad, samas kui loojad on lihtsalt inimesed, kellele teie vajadused projitseerida.

Seal on palju seda, mida te robotile projitseerite ja mida te endale ütlete, et vajate, ütles Sun. Kui mul on seda asja vaja, võin ma kogu oma isiku ja iseloomu, mida ma vajan, oma peas automaatsele robotile projitseerida. Saate antropomorfiseerida kõike.

Kõik need enesehoolduslipid tunduvad intiimsed, kuid see on intiimsus tärniga, intiimsus ilma tõsiste riskideta.

Lõpuks siiski seal on tõeline inimene maailmas ja teeb seda teile, et saaksite end paremini tunda. See võib olla kasumit teeniv - ASMR -videod esitavad mõnikord reklaame ja Instagrami kasutajad saavad oma kontod siduda veebipoega, mis on mõnedel lima- ja floam -kontodel, kuid sagedamini tähendab see, et võrgus on mitu kogukonda, mis püüavad teid tunda natuke parem. (Natasha ütles, et ta teeb mõnikord terveid videoid, sest äkiline heli võib mõne tema vaataja häirida.) Lomanowska sõnul on kättetoimetamisel ja ühendamisel midagi väga intrigeerivat ja midagi väga inimlikku. Kuid erinevalt tavalisest ühendusest ei ole teil mõnikord koormavat vastutust tegelikult vastata. Võite olla täiesti passiivne. Ja võib -olla vajavad inimesed seda.

Olles enda vastu lahke, on üha raskem seda kiiremaks muutuda, mida klastrofoobilisemaks internet muutub ja mida rohkem me lootma internetis. Kõigepealt peame veenduma, et oleme seda väärt, et töölt paus ei lase meid vallandada ja et me ei saa teisi lohutada enne, kui ka meie ise selle lohutuse saame. See on nagu see lennukite reegel, mis ütleb, et enne teiste abistamist peaksite alati kõigepealt hapniku maski panema. Peame ennast aitama, enne kui saame teisi tõeliselt aidata.

Aga siis on alati keeruline asi kuidas lohutame ennast. Mis paneb meid end turvaliselt tundma? Kas keegi räägib meid maha? Kas see tunne, et pikad küüned jooksevad läbi meie juuste? Või äkki on see mälestus sellest, kuidas meie ema lauaplaadil tainast rullis - igapäevane tegu, mis tehti hommikul peaaegu vaikuses. Siis on keeruline leida midagi, mis kordaks meie otsitavat intiimsust, midagi piisavalt kehalist, et meil oleks kerge end haavatavana tunda, kuid piisavalt käegakatsutav, et saaksime ekraani kaudu ühenduse luua. Mis iganes see on, me otsime suurema osa oma täiskasvanud elust otsides: Mis on see asi, mis paneb mind natuke paremini tundma?