Kuidas säilitada head seksi antidepressantide võtmise ajal

Antidepressandid võivad olla elupäästjad, kuid mõned neist võivad sõna otseses mõttes olla ka konditapjad.

Mitchell Wessels / Getty Images

Paljud meist võtavad antidepressante - peaaegu 13% teismelistest ja täiskasvanutest USA -s, vastavalt riikliku tervishoiustatistika keskuse 2017. aastal avaldatud aruandele.



Üks kõige sagedamini määratud ravimite kõrvaltoimeid antidepressandid seda arstid nimetaksid seksuaalseks düsfunktsiooniks. Kuid neile, kes seda kogevad, võib seda sama hästi nimetada millegi rikkumiseks, mis varem oli lõbus.

Tüütu, et need antidepressandid võivad mõjutada peaaegu kõiki seksi osi, sealhulgas soovida seda, aka teie libiido ; ärritumine; ja tegelikult võttes orgasm . Ja see pole eriti lõbus, kui tegelete juba vaimse tervise probleemidega.



Ravimite mõju teie seksuaalelule võib olla masendav ja tunda end uskumatult eraldatuna, kuid te pole kaugeltki üksi.

Kõigepealt mõistame, mis toimub.

Openmindede / Getty Images

Mõnda kõige sagedamini välja kirjutatud antidepressanti nimetatakse SSRI -ks või selektiivseks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriks. Neil on tuntud kaubamärgid nagu Prozac, Zoloft, Lexapro ja Paxil. Need toimivad, muutes ajus kättesaadavaks rohkem serotoniini - kemikaali, mis toimib neurotransmitterina. Serotoniini on seostatud meeleoluga, nii et põhimõtteliselt peaks rohkem serotoniini tähendama paremat meeleolu. Kuid serotoniinil võib olla ka negatiivseid külgi.

'Tõsiasi on see, et kui me suurendame serotoniini, suurendab see meeleolu, vähendab ärevust ja takistab meie seksuaalsust,' ütles New Yorgis tegutsev psühhiaater ja seksuaalsusele spetsialiseerunud autor dr Kenneth Rosenberg BuzzFeed Newsile.

Seda seetõttu, et serotoniin eksisteerib harmoonias ajus dopamiiniga, mis on veel üks meeleolu mõjutav kemikaal. Dopamiin võib muuta ka teie sugutungi, nii et kui suurendate serotoniini, võivad asjad tasakaalust välja minna.

Rosenberg ütles, et see serotoniini tasakaalustamatus mõjub teie tujule hästi, kuid võib mõjutada kõiki teie seksuaalelu aspekte, alates meeleolust kuni füüsilise erutuseni ja orgasmi saamiseni.

Ta ütles ka, et mõjud võivad inimestel erineda. Kui olete suhteliselt noor ja võtate väikese annuse, võib teil olla seksuaalhäirete tekkimise tõenäosus väiksem. Kui olete vanem või kasutate suuremat annust, võib see olla vastupidine.

Kuid ärge muretsege. Kuigi antidepressantide kasutamine võib seksi raskendada, ei muuda see seda võimatuks ja on olemas viise, kuidas toime tulla.



Getty

1. Esiteks mõistke, et te pole üksi.

Kui tunnete end juba seksuaalselt mängust välja, ei muuda selle üle peksmine asja paremaks.

Võib olla lihtne tunda piinlikkust või häbi, kui antidepressandid on muutnud seksimisvõimalusi. Aga kui tunnete oma ravimite tõttu juba füüsilisi muutusi, lisab seksi ümber vaimsete rippumiste kihi lisamine probleemi veelgi.

'Inimesed tunnevad nii palju häbi ja ma ütlen sageli, et häbi on suurim takistus tervenemisel ja tervena püsimisel,' ütles Rosenberg.

Kuigi selline tunne on täiesti arusaadav, peaksite teadma, et te pole üksi.

Seksuaalsed kõrvaltoimed on antidepressante kasutavate inimeste jaoks uskumatult levinud. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste riikliku tervishoiustatistika keskuse numbrite kohaselt on 12,9% Ameeriklased võtsid antidepressante aastatel 2011–2014. Ja 25–73% inimestest, kes võtavad SSRI antidepressandi aruande seksuaalsed kõrvaltoimed .

Niisiis, hingake sügavalt sisse, pidage meeles, et te pole ainus, kes sellega võitleb, ja kaaluge oma tunnete jagamist oma partneri, terapeudi või arstiga.

2. Alustage magamistoast väljaspool ja rääkige oma partneri (te) ga.

Hea seks algab alati enne, kui keegi voodisse läheb. Enne kellegagi esimest korda magama jäämist on oluline arutada selliseid asju nagu nõusolek, piirid ja sisselülitamine. Kuid see võib olla ka võimalus ootusi juhtida.

Kui see on keegi, kellega tunnete end turvaliselt, võite mainida, et kasutate antidepressante ja võib vajada natuke rohkem aega või stimuleerimist, et end nautida. Või võite isegi neile ette öelda, et orgasm pole teie eesmärk.

Kui see pole teave, mida soovite mingil põhjusel jagada, on see ka hea. Võite neile otse öelda, mida vajate, et mõnusalt aega veeta.

Mõlemal juhul võtab see surve maha enne, kui keegi alasti saab.

mu tupp valutab, kui ma seksin

'Rääkige oma partneriga, sest isegi kui teie aju ei tööta korralikult, võib teie meel aidata teil sellest üle saada,' ütles Rosenberg.



Strelciuc Dumitru / Getty Images

3. Ära oota ainult sisselülitamist - võid teha jõupingutusi, et see teoks saaks.

Kui see, mis varem teie jaoks voodis töötas, äkki seda ei lõika, võib olla aeg loovamaks muutuda ja keskenduda asjade tõstmisele, mis pole ainult suguelundite stimuleerimine.

Võib -olla tähendab see seda, et mõne rollimängu, orjuse või piitsutamisega läheb krussis. ( Ohutuid, konsensuslikke BDSM -i näpunäiteid leiate sellest juhendist .)

Võib -olla tähendab see küünlate ja muusikaga sensuaalsema meeleolu seadmist.

Võib -olla tähendab see seda, et palute oma partneril teile massaaži teha, et teid kõiki vallandada.

Antidepressandid võivad mõnikord tekitada tunde, et sa lihtsalt ei taha seksi, kuid see ei tähenda, et sa ei saaks enam soovi tunda.

Lori Brotto on Briti Columbia ülikooli psühholoog ja meditsiiniprofessor ning Vancouveri naiste terviseuuringute instituudi tegevdirektor. Ta ütles BuzzFeed Newsile, et uuringud näitavad, et soov võib olla vastus stiimulitele, peate lihtsalt välja mõtlema, kuidas seda käivitada.

'Me teame, et soov on reageeriv - see juhtub vastuseks millelegi, mis teid sisse lülitab,' ütles ta. 'On tahtlikke ja pingutavaid viise, kuidas soovide esilekutsumiseks käivitajaid kaasata.'

4. Tee seksist rohkem teekonda kui sihtkohta.

Kui olete seksi keskel ja mõtlete: „Ma pean nüüd tulema, ma peaksin nüüd tulema”, siis võite end lihtsalt orgasmist välja ajada.

Nii et proovige keskenduda rohkem kogu kogemusele, kiusamisele, hellitamisele, kogunemisele. Kui jõuate kohale, jõuate sinna, kuid andke endale puhkust ja vähendage esinemissurvet.

Brotto soovitab tähelepanelikkuse harjutust, mille käigus teie partner puudutab teid kõikjal, pealaest jalatallani, ilma erutuse eesmärki silmas pidamata. Eesmärk on lihtsalt kogeda seda puudutust hetkel.

'See on nii võimas ja võimas tööriist inimeste taasühendamiseks selle tundega,' ütles ta.



Franckreporter / Getty Images

5. Võta kaasa mõned sekslelud.

Seksmänguasjad on lõbusad igas mõttes. Nad võivad seksile lisada mõne uue mängu, kuid võivad stimuleerida ka seda, mida teine ​​inimene lihtsalt ei suuda.

Üks antidepressantide võimalikest kõrvalmõjudest on see, et orgasmi saamiseks võite vajada rohkem stimulatsiooni kui varem ja mänguasi võib seda pakkuda.

The sekslelu võimalused siin on päris lõputult. Clit vibraatorid ! Tagumikud pistikud ! Midagi suuremat koormust nagu a Hitachi võlukepp !

'Seksuaalsete mänguasjade kasutamine võib inimestele olla erakordselt kasulik,' ütles Rosenberg.

Kuid ka siin on suhtlemine võtmetähtsusega. Mõnele inimesele võib tunduda, et mänguasja vajadus muudab nad ebapiisavaks partneriks ja võib vajada natuke kinnitust. Samuti saate neid kaasata, kui lasete neil mänguasja manööverdada, et nad tunneksid end rohkem teie naudinguna.

'See on hämmastav, kui palju erinevaid vibraatoreid on saadaval, mis on esteetiliselt ilusad, kuid ka katsudes peened,' ütles Brotto.



Edwardolive / Getty Images

6. Andke endale abikäsi.

Olete sündinud kahe seksleluga, mis on juba teie külge kinnitatud. Neid nimetatakse teie käteks.

Läbi masturbeerimine (mida, kui te seda veel ei tee, on hea aeg alustamiseks) saate täpselt teada, kuidas teie kehale puudutust meeldib. Kui antidepressandid mõjutavad teie erutust, võib teil olla lihtsam oma käed alla saada.

See võib tähendada oma kliitori puudutamist või peenise käele lülitamist, et saavutada orgasm. See on kõik hea.

7. Ärge kartke kasutada määrdeainet.

See on nii lihtne, kuid nii tõhus. Antidepressantide võtmine võib vähendada tupe loomuliku määrimise võimet ja see võib muuta asjad tõesti ebamugavaks ja väga ebaseksikaks.

Isegi kui asjad on loomulikult piisavalt libedad, võiksite seda määrida. (Siin on õiget sorti määrdeainet iga seksi jaoks.)

'Määrimine ei saa olla mitte ainult tõeliselt kasulik, vaid paljude naiste jaoks on see eluliselt tähtis,' ütles Brotto.

Neile, kellel on peenis, võib määrdeaine parandada tundlikkust või seda saab kasutada mõne tagumiku mängimiseks.



Savushkin / Getty Images

8. Reguleerige oma ravimeid.

Kui olete kõike proovinud ja teie seksuaalelu ei tööta endiselt nii, nagu teile meeldib, võite alati tagasi pöörduda ja oma arstiga rääkida. Teatud tüüpi SSRI -del võivad olla erinevad kõrvaltoimed kui teistel.

Võite isegi kaaluda teise ravimi vahetamist või lisamist. Seal on muud tüüpi antidepressandid sealhulgas norepinefriini-dopamiini tagasihaarde inhibiitorid (NDRI-d), mis võivad suurendada dopamiini taset. Üks kaubamärk NDRI on Wellbutrin, kuid on ka teisi.

'Kui seda kombineerida tavalise antidepressandiga, võib see tegelikult leevendada mõningaid esimese antidepressandi mõjusid seksuaalsele mõjule,' ütles Brotto.

Mida iganes te teete, ärge lõpetage elupäästvate ravimite võtmist kõrvaltoimete tõttu. Rääkige sellest kindlasti oma arstile - teie seksuaalelu on teie üldise tervise oluline osa ja te väärite seda nautida, ravides samal ajal ka oma depressiooni või ärevust.