Kas see tervisesüst on efektiivse kaalulanguse saladus?

Lisateavet B12-vitamiini süstide eeliste ja kõrvaltoimete kohta leiate meie protseduuri juhendist

8 asja, mis juhtuvad teie kehaga, kui hakkate Barre'i tegema

Mõeldes barre võtmisele? Siin on kõik, mida peate teadma barre treeningute kohta, alates eelistest kuni parima käiguni.

Barry's: kõik, mida peate teadma spordihulluse kohta

Juhendajad ütlevad meile, mida võite klassilt oodata, miks inimesed seda armastavad ja kuidas otsustada, kas see sobib teile.

See hommikune venitusrutiin aitab teie päeva kõige paremini alustada

Tervise- ja heaoluekspertide sõnul leidsime parima hommikuse venitusrutiini

Kuidas ületada kodus treenimise tähelepanu hajumine

Püüad pidevalt keskenduda oma joogatunnile või muule kodus treenimisele? Selle lahendamiseks lugege edasi.

Proovisin (ja jäin ellu) New Yorgi 5 kõige populaarsemat treeningklassi

Proovisin New Yorgi populaarseimaid treeningtunde. Siit saate lugeda kõike minu kogemust ja põhjalikku ülevaadet NW meetodist, Dogpoundist, Karen Lord Pilatesest, Soulcycle'ist ja Sky Tingi joogast.

6 eeljooksu, mis on ideaalne soojendus

Dünaamiline venitusrutiin aktiveerib jooksmise ajal kasutatavad lihased, saates kehale sõnumi, et hakkate tööle. Loe edasi mõnest meie lemmikloost.

Kui veedate suurema osa päevast laua taga, proovige neid 10 harjutust

Kui veedate suurema osa päevast laua taga istudes, siis ärge otsige paremaid harjutusi pingete maandamiseks ja keha tugevdamiseks.

Mida süüa, et toita keha pärast treeningut

See, mida pärast trenni oma kehasse panete, on sama oluline kui see, mida enne sööte. Rääkisime kahe dieediarstiga nende parimate treeningute taastamiseks mõeldud toitude kohta.

Ma panin oma Ivy League hariduse ootele, et süüa häireid

Üks kirjanik jagab, kuidas ülikoolihariduse peatamine võimaldas tal lõpuks söömishäirete jaoks vajalikku abi otsida

Siin on põhjus, miks on nii raske mõõta põletatud kaloreid (ja millele keskenduda)

Uurisime fitnessiekspertidelt, kui palju kaloreid peaksite treeningu ajal kulutama (ja millised harjutused põletavad kõige rohkem). Lisateave sees.

Jutustuse ümberkujundamine: kuidas treenida, et see tooks rõõmu (pigem kui õudus)

Meditsiinieksperdid kaaluvad, kuidas kujundada treeningu ümber negatiivne narratiiv ümber ja muuta see millekski, mis meie ellu rõõmu pakub. Nende näpunäidete saamiseks klõpsake sees.

5 puhkepäeva treeningut, mis aitavad teil aktiivselt taastuda

Treenerite sõnul on need puhkepäeva treeningud suurepärane viis hoida keha liikumises, võttes samal ajal ka selle rahulikult. Lisateave sees.

6 Barre treeningut, mis on ideaalne aeglane põletus

Barre on treening, mis võib tugevdada kogu su keha. Siin on, mida peate teadma harjutuste, nende eeliste ja selle kohta, kuidas saate ise paar käiku proovida.

3 tõstmismüüdi treenerit soovivad, et te enam ei uskuks

Kas see muudab teid mahukaks? Kas peate valu läbi suruma? Personaaltreenerid kaaluvad levinud kaalutõstmise müüte ja pakuvad viit harjutust, mis sobivad ideaalselt algajatele.

Kuidas treenida 30, 20 ja 10 minutiga

Hea treeningu saavutamiseks pole vaja tervet tundi. Toas jagavad treenerid oma lemmikringe 30-, 20- ja 10-minutiliste treeningute jaoks.

Kuidas treenida maratoniks ilma oma elu vihkamata

Kas treenid maratoniks? Klõpsake siin, et saada ekspertide näpunäiteid, kuidas maratoniks treenida, et te endale haiget ei teeks

Kohtusin Reiki peamise tervendajaga ja kogemused andsid mulle hanemuhud

meie ilukirjanik Emily külastas ravimeistrit Reiki seansil ja see polnud kõik see, mida ta ootas. Loe selle kohta kõike siit.

Algaja juhend jõusaalis liikumiseks (ilma seda vihkamata)

Fitnessi profid jagavad teavet selle kohta, kuidas jõusaalipõrandal orienteeruda - ja mida teha seal olles. Lisateabe saamiseks klõpsake sees.

Siin on 8 korralikku jõusaalietiketi käsku

Klõpsake siin, et näha kaheksa jõusaalietiketi näpunäidet, mis muudavad teid kõige viisakamaks jõusaalikülastajaks